허리강화

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작성자봉규 조회 2회 작성일 2021-06-13 11:16:01 댓글 0

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허리 통증을 없애주는 허리운동

허리에 통증이 있으신가요?
잘못된 자세로 운동하는 것은 오히려 허리 통증을 악화시킬 수 있습니다.
허리 통증이 있을 때는 무리한 운동보다는 허리 주변 근육을 풀어주고 쉬어주는 것이 좋습니다.

연세사랑병원 스포츠재활센터에서 허리 긴장을 풀어주고 이완시켜주는 스트레칭을 알려드립니다!!
하루 10분만 투자하세요


#허리통증 #허리운동 #연세사랑병원
낙성대 : 8:00 요방형근 스트레칭
11:20 장요근 스트레칭
15:00 이상근 스트레칭
브라질냔왁싱 : 자료 좋아요~!긍데 서서 할수 있는 허리 스트레칭은 없을까여? ㅠ있으면 링크좀 걸어주세여
ᄀᄂᄌᄂ : 할때는 힘든데 하고나니 시원하다ㅏ... 10회는 못채우겠어요
냠냠뇸뇸 : 거짓말안하고 이 영상을 올려주신 여러분이 저를 살렸습니다..... 사흘만에 부활한 예수처럼 제 허리가 드디어 움직이는거보니 감동의 눈물만 흘러요 감사합니다감사합니다
신희진 : 요추통증도 이 운동 따라하면 될까요?

허리통증 없이 코어는 강화하고, 허리통증에서는 벗어나는 핵심운동 3단계

#허리통증 #허리통증에좋은운동 #허리통증없는복근운동
본인의 현재 허리 상태를 간단한 테스트를 통해 진단할수 있는 방법을 알려드리고, 허리통증 재활운동으로 척추연구의 세계적인 권위자이신 McGill 박사님의 Big3 운동을 소개해 드립니다.
박미숙 : 허리에 아주 좋은 운동, 감사합니다.
협착증인데 좋은 영상 도움되겠네요.
Eun K : 좋은 영상 감사드립니다
제가 오른쪽 어깨가 안 좋은데 두 번째 동작해도 될까요?
nayeon gwak : 첫번째운동 들어올리는느낌 시원하니좋으네요
Jason Park : 동작을 정확히 하는 것이 좋지 않을까요.. 치료사인데.. ㅜㅜ 슬프네요..
이정애 : 허리가 많이 아픈데 열심히 해보겠습니다 고맙습니다 ~

허리근육을 튼튼하게 만들고 싶다면? /우리들병원TV

#척추전문병원 #허리운동 #근력강화

척추, 수술 했다고 끝일까?
통증을 줄이고 재발을 막기 위해 꼭 해야 하는 것, 바로 척추 근육 강화!
우리들병원TV와 함께 몸의 기둥을 튼튼히 세워보아요!


촬영협조: Rein Pilates리인 필라테스 분당 정자동

상담문의 02-513-8000

Wooridul International Patient Center
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English Speaking Doctors \u0026 Staffs
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Центр Зарубежных пациентов
Докторы, говорящие на английском и русскоговорящий координатор
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ووريدول مركز المرضى الدوليين
المرضى من أنحاء العالم
الموظفين الناطقين باللغة العربية
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이명숙 : 원장님감사합니다이운동이아주좋아요고감습니다
브라질냔왁싱 : 이 스트레칭이 허리 통증 있거나 허리디스크 초기 상태인 사람도 해도되는건가여?
smile up : 오~^^ 옆에서코치해주는듯 해요.
최고은 : 침대위에서 해도 되나요?
김순녀 : 따라 했던이 많이좋아저서요 고마읍니딘

... 

#허리강화

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